Yoga / Autogenes Training

Im AT wird die Fähigkeit des Menschen, den Körper durch Gedanken und bildhafte Vorstellungen zu beeinflussen, genutzt. Der Übende benutzt Formeln, gedankliche Befehle, die das Auslösen der Entspannungsreaktion im Körper ermöglichen.

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. 

Neben Gesundheitsprävention und Stressbewältigung wirkt Yoga grundlegend auf die Psyche des Einzelnen und der Gesellschaft. Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit.